Как удержать вес?

Вес удержать проще простого. Достаточно поддерживать достойный уровень свободного кислорода в мышцах. Метаболизм разгоняется где-то в течение 6-7 месяцев регулярных аэробных нагрузок. Т.е. после этого срока, когда вы уже снизили вес до своего нормального, даже при аэробных нагрузках 2-3 раза в неделю по 30-45 минут (уже на 80% от МП) вы сможете не следить за питанием. Кислорода в мышцах будет достаточно что бы все лишние калории выводились из организма.
Вы сможете вернуться к тортам, жирному и прочему, всему тому что вы ограничивали в период похудения.